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美しい山々が連なるネパールには、毎年多くの登山愛好家がやってきます。
登山の他にも、トレッキングも非常に人気があります。
そこで今回は、カトマンズ周辺で2泊3日で行けるトレッキングコースをご紹介します。
ネパールトレッキングの特徴
トレッキングは山の頂上を目指す登山とは異なり、険しい道を歩いたり急な斜面を上り下りすることは少ないです。そのため、景色を楽しみながら自然を目いっぱい楽しむことができるのが特徴です。
また、ネパールでのトレッキングは、非常にユニークで面白いです。そこで今回のトレッキングで感じたカトマンズトレッキングの特徴3つをご紹介します。
村と村の間を散歩する感覚で行く
トレッキングと言えばある程度整備された道を歩くようなイメージを持たれるかもしれませんが、カトマンズ周辺のトレッキングは、実際にその土地に住んでいる人が使う道を歩きます。
小さな街がいくつもあり、街に着いて小休憩をしながら進んでいきます。所々、道中に小さな商店を見かけることもできます。
人々の生活が垣間見れる
実際に町の人が使う道を歩くので、そこでの生活の様子も楽しみながら進むことができます。
ニワトリのお世話をする住人や洗濯中の住人、街中では通学・通勤中の様子も見ることができます。ローカル感を感じたい人にとっては、非常に魅力的です。
コースが毎回異なる
トレッキングコースは、天候や道路状況によって通れる道が変わるため、毎回同じルートを歩くとは限りません。また、同じルートであってもガイドによって通る道が変わります。
実際に僕が歩いたルートでは、去年通れた道が今年は工事中だったので、地元の人に確認しながら進みました。地図通りにいかないからこそ生まれる、この冒険感がカトマンズトレッキングの魅力のひとつです。
カトマンズ周辺で行けるトレッキングコース
カトマンズ周辺で行けるトレッキングコースは、初心者におすすめと言われており、半日や1日で行けるコースから、数日間かけて歩くコースまで様々あります。
そのためご自身の状況、条件に合わせたトレッキングコースを決めることができます。
今回、僕が2泊3日で行ってきたルートや費用、申し込み方法をご紹介します。
トレッキングコース
カトマンズ周辺では定番なコースと言われている、スンダリザル→チサパニ→ナガルコット→バクタプルを2泊3日でトレッキングしてきました。
カトマンズ中心からスンダリザルのスタート地点までは、ツアー会社が手配してくれた車で移動しました。
ハイシーズンだと、道沿いの商店やレストランは大盛り上がりだそうですが、僕が行った時期は雨季でシーズン外のため観光客は一切いませんでした。
2泊3日でかかった費用と内訳
かかった費用は、約49,000ネパールルピー（約49,000円）でした。
気になる費用の内訳は以下の通りです。
- 行き帰りのタクシー代
- ガイド
- 食事（朝、昼、夜）
- 宿泊代
含まれないもの
- ソフトドリンク、アルコール代
- 朝、昼、夜ごはん以外の軽食
- ガイドへのチップ代
内訳に含まれないものは現地で現金でお支払いをしました。
基本的にずっと山奥にいることになるので、電波はほとんどつながりません。カードやオンライン決済もできないので、現金を必ず持っていきましょう。
申し込み方法
今回はカトマンズのタメル地区にあるWanderThirst Hostelさんでツアーの予約を行いました。
バックパッカーなら当たり前の知識かもしれませんが、ホステルでツアーを予約する際はまともな業者かどうかを見分ける必要があります。
今回は下調べせずにWanderThirst Hostelさんで予約してあたりだったのですが、中にはあとから追加料金を請求してくる業者もあるようです。口コミをよく確認してから申し込みすることを強くおすすめします。
ネパールトレッキングのベストシーズン
ネパールの気候は大きく雨季と乾季で分けられます。雨季が6月中旬から9月中旬、乾季が10月～5月と言われています。
今回、ガイドしてもらったKENから聞いたところ、5月と11月がトレッキングには一番いい季節だよと教えてもらいました。
逆に僕が行った8月下旬は雨季で観光客もあまりいませんが、ガイドが仕事をし始める時期でもあるのでトレッキングに全く向かないというわけではなさそうです。
しかし、標高が高い場所は気候が変わりやすく、途中大雨に遭ったり、そもそも雨季なので道もぬかるんでいる場所もあったり大変なことも多かったです。
「ずっといい景色を見ていたい！」という方は、5月、11月のベストシーズンを狙っていくことをおすすめします。
トレッキングに必要な荷物
今回のトレッキングは、初心者向けということもあり軽装備で行けました。
- トレッキングシューズ
- 長ズボン
- 長そでTシャツ
- 半そでTシャツ
- ポンチョ
- 2リットルの水
- リュックカバー
- トレッキングポール
トレッキングポール、ポンチョは貸し出してくれました。ポールはあると坂道や下り道で移動をサポートしてくれます。
シューズは登山靴より軽いトレッキングシューズがおすすめです。
また、日本から装備品を持っていかなくても、カトマンズのタメル地区で買い出しできます。全てパチモンですがガイドの多くはそこで買い物をするそうです。ただし、観光客には値段を吹っかけてくるので、交渉して購入するようにしましょう！
よくある質問
ガイドやポーターは必要ですか？
必要です。というのも、トレッキング道中はコースの案内板はほとんどありません。また、道がふさがって通れない場所や現地民に聞かないと分からないことも多いです。
そのため一人で行くのではなく、必ずガイドを付けて行くようにしてください。
英語が話せないのですがコミュニケーションは取れますか？
中には日本語を話すガイドもいるので、コミュニケーションに不安がある方は指定しましょう。
もしくは、旅行代理店を通じて予約する方が安全です。
チップをあげる文化はありますか？
ないとは言えませんが、チップをあげるのがマナーと言われています。
KENから聞いたところ、ガイドは自腹で食事代、トレッキング用品を支払うそうです。またシーズンごとに服装や備品は買い替えも行うとのこと。
サービスに満足したら、最低でも食事代以上チップをあげると良いと思います。
ポカラでトレッキングしたい場合は？
ポカラ現地でも、カトマンズの旅行代理店でも予約することができます。
カトマンズ空港からタメル地区までのタクシー料金は？
僕が行った2025年8月時点では、500ネパールルピー前後が相場です。
しかし、空港を出るとキャッチが1000で行けるよ！と吹っかけてくるので、交渉するか事前に手配しておきましょう！
ネパールトレッキング道中
タメル地区で見つけた流しのタクシーを捕まえてトレッキングのスタート地点へ！
タクシー見つけるところからトレッキングのスタートとは思いませんでした笑
この日は祭りをやっていて、本来の目的地とはだいぶ離れた場所でタクシーを下車。
歩いて街中を抜けました。
いよいよ、トレッキングのスタート地点へ。観光客はほとんどいない。
トレッキング序盤はきつい登りが続く。ここで脱落する人もいるとのこと…！
10キロのバックパックはガイドのKENに背負ってもらうことに笑
ポーター時代には30キロのバックパックを背負って、エベレストベースキャンプトレッキングをしていたとのこと。
この先は国の管轄エリアになるため、軍による検問を通過。M16を持った兵士がお出迎え。
ネパールのパンケーキ？薄い生地だけど、もっちりしていておいしい。はちみつをたっぷりかけて食べました。
自生する天然の大麻草。ネパール警察が時々やってきて、伐採するそうです。標高が高い場所に生えるものは質がいいらしい…！
道中はシンプルな看板しかない。
赤と青の外観のド派手な宿に宿泊。ネパールの焼酎を飲みながらガイドと語りました。
この周辺は2015年に発生したネパール大地震の影響で、複数あったモーテルが倒壊したとのことです。唯一残ったのがこのモーテル。
チサパニを出発
天気が良ければ、エベレスト山脈を見ることができる。
チサパニからナガルコットへは身分証明書の提示し、許可証を持って歩く。道中、ネパール軍兵士と遭遇した時は許可証を見せないといけない。
ガイドと検問所の職員がこの先の道路状況や、天候を確認しあっている。
道中、ヒラタクワガタ？発見！
そして、いかにもトレッキング客用の露店でチョコレート、スナック、コーヒーを購入。
近所のおじいさんが店番しています。近くに家がなかったので、「どうやって来たの？」と聞いたら、離れた町まで商品仕入れて、地元の若者にここまで送迎してもらっているとのこと。
チサパニ中盤からはほぼ下り道を歩きます。ぼこぼこした砂利道を、気を付けて下ります。
ナガルコットで見れる景色
ナガルコットで一番高い場所にあるホテルに宿泊。移ろいゆく景色が本当に美しい。
ゴルカビールで乾杯。ダルバートが来るまでビールを飲みながらガイドと語る。
ラベルにはイギリス軍で活躍するネパールのグルカ兵が描かれています。非常に勇猛な兵士として有名です。
ネパールといえば、ダルバート。日本人が好きな味付けです。
お米はお替りし放題だったので、2杯いただきました。
ナガルコットからはカトマンズの街を見ることができます。この時、「ああ、やっと帰ってきた」という安堵感と達成感でいっぱいでした。
しばらく下った後、ナガルコットの街中でタクシーを拾い、世界遺産のチャング・ナラヤン寺院を観光しました。
閑散期ということもあって、観光客はまばらでした。その分ゆっくり楽しめたので良し！
チャング・ナラヤン寺院からはバスでバグタプルへ向かい、ガイドとお別れしました。
さいごに
「ネパール来たからには、トレッキングしたいけど日数が確保できない…」
という方におすすめトレッキングコースをご紹介しました。
2泊3日でトレッキングも世界遺産も楽しむことができるので、とても満足あるツアーでした。探せば半日、1日で行けるトレッキングコースもあるので、是非楽しみながら探してみてください！
